nie wiem

Nr telefonu do trenera prowadzącego : 798 - 743 - 302. Co do kosztów to nie powiem Ci dokładnie z tego co wiem to albo nic albo bardzo mało. Najlepiej będzie jak pójdziesz na trening i sam się przekonasz :-P

również odradzam, jak chcesz to możesz np zmienić martwy w treningu pleców na "dzień dobry" (wiem że ćwiczenie dużo lżejsze ale ja ostatnio zmieniłem tak i po powrocie do martwego wcale nie było spadków siły a i zacząłem więcej dokładać, poprostu myslę że mi prostowniki odpoczęły i lepiej reagują teraz) a martwy rób na nogach prostych albo na [...]

trenowanie nie znaczy ze musze sie znac na suplementacji do tego sa stworzone takie fora, a jako ze jestem w dziale junior to o czymś znaczy. Takiej odpowiedzi oczekiwałem tylko pytanie czym mam się wspomagać bo ze gainer to kanapka w proszku to wiem ;]

profil juz nie aktualny trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd Diete mam juz ułazona , trening tez. i mysle teraz nad odzywkami. Zaraz uaktualnie profil http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535

Wiem, że sam gainer mi nic nie da. Staram się trzymać diety, ale bywa czasem tak że nie mam czasu dobrze zjeść, dlatego pomyślałem o gainerze. :-) Czemu sądzisz, że syf? Brałeś kiedyś? :-)

no teraz wiem,wczesniej nie wiedzialem

mięsien musi sie przyzwyczajc do treningu przez 8 tyg potem mozesz zmienic np. 1 cwicznie na każdą partie,ale nie mozesz co chwilke mieszac bo mięsnie zgłupieją i lipa z przyrostów (wiem cos o tym bo co chwilka cos zmieniam bo mi nie pasi :) ale juz pomału wszystko porządkuje)

nie nazywam sie khaine ale moge powiedziec co wiem mniej wiecej. Co znaczy zaczynam?? Bo jesli to ze czwiczysz niecaly miesiac, to znaczy ze powiniens zaczac od jakiegos treningu ktory przyzwyczai twoj organizm do wysilku - poczytaj o ACT w dziale trening. Jesli zatem taki trening bedziesz stosowal to treinng bedzie raczej lekki, bo tam sie robi [...]

kolor tutaj mało jest ważny bolda z Alchemii stosowałem i byłem zadowolony choć tej serii nie miałem, wiem tylko że meta z najnowszej serii jest bardzo dobra

E2 napewno do 92?powiem szczerze wiem ze sa rozne laboratoria i normy ale widzialem tu duzo badan i w 99% przypadkow e2 kazdy mial norme do ok 40-50 Jesli rzsczywiscie norma do 92 a masz tak lekko ponad to bardzo dziwne bo czesto wysokie e2 ciagnie lekko w gore prl Czujesz jakies skutki wyzszego prl?jesli nie to mozesz zostawic jak jest

No własnie wiem. Nie chce jechac na mase bo nie chce juz przytyc;) ostatnio włąsnie dieta przytyłem 10 kg:)

wlasnie wiem ale dopiero pozniej sie zorientowalem a nie za bardzo sie obczajam na tym calym sfd... sorry

Bogata w bialko :P Sporo miecha, twarogu, jajek + bialko dla uzupelnienia. Wiem ze wezme BCAA jak bede biegal po 10km dziennie na redukcji a tak to raczej nie ma sensu.

Tak zgadza sie , tylko czasem zdarza sie tak że nie zdąże nawet dojeść a białko podobno można pić z mlekiem tak ? Wiec coś tam bym zawsze uzupełnił ;) panowie mam trudną sytuacje teraz i wiem ze ciezko to zrozumieć ale postarajcie sie mi doradzić ;]

Nie musisz mnie pouczac co to jest stack kreatynowy bo b. dobrz wiem. kazdy ma inny organizm i na kazdego dany srodek dziala inaczej ja tez mam za soba pare cykli kreatynowych i tez zawsze jestem zadowolony, lecz juz nie tak bardzo jak kiedys.

dieta to wiem!! aha która kretka lepsza vitalmax czy trec?? aha kretke brać przed czy po treningu; czy można nie brać rano ale tylko przed treningiem, a potem po? w dni nie trenujące kiedy brać?? --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---

Witam. zapraszam do działu suplementy. Tam dostaniesz fachową odpowiedz. Nie napisałes jakim celem jest ta suplementacja. Jednak że coś/nie coś wiem postanowie odpowiedzieć. W celu uzupełnienia diety Gainer-jak najbardziej W celu wzbogacenia diety - witaminki jak najbardziej TT i ZMA?? - ZMA w celu poprawy regeneracji - OK KREATYNA - w celach [...]

no to teraz juz wiem na sezon zimowy swetru mi nie trzeba

;-] badania szukałem najpierw dla siebie,aby mieć jakieś potwierdzenie o skuteczności,czy też podstawy,takie jak źródła energii podczas postu później wprowadziłem to w życie i wiem że to był strzał w 10-tke nowe badania zapewne są,ale od tych 2 lat nawet nic nie szukałem

Na siłowni mi mówili że na śniadanie mięso to nie bardzo, ale już wiem że można.